Diferentes alimentos que puedes comer en una ruta

Orejones: Es un alimento que tiene muchos hidratos de carbono de rápida absorción (simples) con lo cual te dan mucha energía instantánea para poder realizar un deporte de larga durada. Muy bajos en grasas, eso nos permite no sentirnos muy pesados durante el ejercicio.
Frutos secos: Contienen un alto tanto por ciento de vitaminas antioxidantes, además de tener una gran cantidad de grasas saludables. Las grasas saludables nos dan energía a largo plazo.
Plátanos: Es un alimento de absorción rápida, con una gran cantidad de potasio, que ayuda a prevenir rampas al hacer un deporte de larga durada.
Barritas energéticas: Tienen un gran contenido de energía para hacer deportes de larga durada. Las barritas energéticas no son buen alimento para llevar en estaciones cálidas puesto que se deshacen.
Isostar: Es una bebida energética que te ayuda a hidratarte, a reponer sales minerales y los electrolitros perdidos durante el ejercicio.
5 hour energy: Más que una bebida energética, 5-hour ENERGY es una inyección de energía pequeña y portátil. Proporciona la sensación de energía que necesitas para pasar el día mejorando tu nivel de actividad fisica.